El secreto diario para un buen confinamiento. A veces es necesario llevar un rutina para conseguir hacer que las cosas malas, sean menos malas. En el siguiente post te cuento algunas de mis costumbres en el mar mientras estoy embarcado por si te sirve de ayuda en el confinamiento que nos ha tocado vivir.

Quién nos iba a decir hace unos meses que ese bichito invisible sin conocimiento de causa llamado COVID-19 que apareció por primera vez en un ser humano “allá en la China”, iba a bloquear el mundo con millones de personas con conocimiento de causa como lo está haciendo estos días. Y yo me pregunto: ¿seguro que tenemos conocimiento? En el siguiente post te cuento el secreto diario para un buen confinamiento dada mi experiencia en el mar mientras que estoy embarcado. 

LA NECESIDAD DEL CONFINAMIENTO

No son buenos tiempos los que corren y la incertidumbre con lo que va a pasar en los próximos días y meses es palpable en cada rincón del planeta. Pero el futuro ya vendrá, es presente y toca seguir recomendaciones sanitarias y actuar.

Aquí es cuando entra en juego nuestro papel, el papel de la sociedad, ese papel que nos han otorgado e implantado y con el que tenemos que colaborar sí o sí, que no es otro que hacer una cuarentena o confinamiento de 14 días (ya veremos si más) en aquellos países que sea necesario (irán incrementando). En nuestras manos, o mejor dicho, en nuestro sentido común está, erradicar este maldito virus que entre nosotros tenemos ya. Por ello quiero contaros el secreto diario para un buen confinamento.

Por suerte o por desgracia, aunque con la mirada siempre puesta allá, actualmente no me encuentro en España. Llevo viajando 5 meses por el sudeste asiático sin billete de vuelta, y toda esta explosión me ha pillado en Tailandia.

A fecha de este artículo me encuentro en Phuket en un apartamento que me he alquilado para este tiempo donde ya he comenzado mi cuarentena voluntaria. En Tailandia aunque se toman la recomendaciones básicas de higiene la cuarentena no es obligatoria como en España, que no quiere decir que en unos días lo sea (ojalá la pongan pronto). Las noticias, las medidas, las normativas, cambian cada segundo y no sabemos cómo serán dentro de una hora.

MI EXPERIENCIA PARA EL SECRETO DIARIO DE UN BUEN CONFINAMIENTO

Pero el objetivo de este artículo no es hablaros del coronovirus, todo el mundo lo conoce, sino ayudar y poner mi granito de arena a saber llevar una cuarentena lo mejor posible estos días. Como he dicho, aunque en Tailandia todavía no sea obligatoria, yo ya he empezado hacerla voluntariamente. En España tengo familiares, amigos y conocidos que están a tope con ella.

Y diréis, y por qué viene este de psicólogo a darnos consejos de lo que tenemos qué hacer. Fácil. Trabajo en el mar, y todo aquel que trabaja en el mar estamos en una “cuarentena constantemente”. Sí, puede ser considerada voluntaria, pero estamos y tenemos experiencia de cómo llevarla. Por eso mi intención es contar y dar unas pautas aquí de cómo es un día en el mar en el que he llegado a estar 95 días sin tocar ni ver tierra y sin internet, difícil ¿eh?, pero no imposible, para poder aplicarlas a los tiempos que corren en tierra.

¿Qué tal si adaptamos un día de cuarentena en el mar a un día de cuarentena en una casa particular ¡Vamos a ello!

Antes de empezar con el día a día os aviso que los primeros días serán los más fáciles, como todo, es algo novedoso y se lleva más bien que mal. A partir del día 7, “cuando ves que ya no hay escapatoria” y tienes la obligación de estar en ese lugar, es cuando la cosa se empieza a complicar y ya no es tan gracioso, pero hay que seguir con el proceso haciéndolo igual. En el mar estás rodeado por el agua, aquí estás rodeado por el virus. 😉

Por ello el principal y primordial consejo que os doy es que, aunque suene raro, es fundamental llevar a cabo una rutina diaria. Sí, cada día realizar las mismas o parecidas cosas en la misma franja horaria. El ser humano termina por acostumbrarse.

EL DÍA A DÍA EN CONFINAMIENTO

DESPERTAR

Seguramente, aunque para mí no lo sea, puede ser uno de los peores momentos del día, el abrir los ojos y pensar, otra vez aquí, otro día encerrado en el barco o en la casa.

En el caso de estar en el mar tenemos un horario para comenzar a trabajar que nos obliga a despertarnos temprano, en el caso de aquellos que estén en casa haciendo cuarentena, no existe hora para despertarse. Aprovechad ahora, y dormir hasta que podáis. Luego os arrepentiréis de no haberlo hecho.

DESAYUNO

Serán las 8:00, 9:00, 10:00, o incluso las 11:00 h cuando sea la hora de desayunar.

En el mar el desayuno es rápido porque uno empieza a trabajar, pero en esta cuarentena de casa tómate tu tiempo, relájate y mientras puedes ponerte al día de las noticias que van apareciendo en los diferentes medios de comunicación. Ojo, siempre contrastando unas y otras, no os creáis todo lo que os digan. Así, más tiempo emplea uno en esta tarea. 😉

Yo creo que una horita para el desayuno hasta las 11:00 o 12:00 h vamos sobrados.

MAÑANA

Posiblemente sea uno de los momentos más difíciles de la cuarentena en casa.

Es verdad que en el barco durante 4 horas estoy trabajando con el tiempo ocupado, pero en una cuarentena en casa existen multitud de actividades que se pueden hacer, y más con el acceso a Internet que tenemos hoy día. Yo esa suerte en algunos embarques no la he tenido.

Para este tramo del día recomiendo al menos realizar una actividad en la que se emplee bastante tiempo principalmente para aquellas personas que no trabajan desde casa (teletrabajo), porque esta gente estará trabajando durante este tramo del día como es mi caso en el mar.

Opciones que se puedan realizar en este horario para tener la mente ocupada hay muchas y va a base de gustos. Algunos ejemplos pueden ser:

• Recetas de cocina: si te gusta la cocina, no veo mejor momento para preparar, descubrir y realizar nuevos platos para la hora de comer que será el siguiente punto del día.

• Cursos online: millones son los cursos de todo tipo que se pueden hacer ahora mismo online. Qué mejor oportunidad para realizar uno de ellos durante una cuarentena en casa. Ya quisiera yo hacer alguno de ellos mientras estoy en el mar. Como amante de la fotografía, es un buen momento para aprender un poco más a saber usar la cámara y editar fotos para luego tener fotones!

• Deporte: aunque me gusta mucho verlo, no soy un experto en practicarlo. Pero para aquellos que os guste y que os «subáis por las paredes» puede ser un buen momento para llevar a cabo algunos ejercicios o tablas que nos prepare nuestro entrenador o que veamos por Internet. De esta forma nuestros huesos no se atrofiarán y nuestros músculos no se engarrotarán, lo digo por experiencia.

• Idiomas: te has interesado siempre por un idioma y no has tenido tiempo para estudiarlo o practicarlo. Es el momento de ello. Ahora si que no hay excusas en decir no tengo tiempo en estudiar tal idioma.

• Lectura: si te gusta la lectura ínflate a leer de todo. Y en el caso de viajes, que es mi pasión y de lo que principalmente trata este blog, prepara esos sueños viajeros que tienes pendientes para un futuro, porque ahora como sabéis, no es momento de viajar. Además, muchas plataformas están ofreciendo lecturas gratuitas, ¡aprovéchalas!

Estos son solo algunos ejemplos en lo que es posible emplear nuestro tiempo en esta hora del día. Existen muchos otros.

COMIDA

Y llega la hora de la comida, y como buena costumbre española, se hace una comida con sobremesa, de esas que pueden durar más de 1h. En el barco siempre que podemos lo solemos hacer y en casa aún hay más tiempo para hacerlo. De esta forma le quitamos casi dos horas al día sin darnos cuenta. Además, puede ser un buen momento para establecer relaciones familiares y comentar un poco como se está viviendo esta situación tan inusual.

Ah! y también podremos criticar o alabar la receta que se haya preparado durante la mañana. 😉

SIESTA

Qué gran invento el español de turno que descubrió la siesta. Ese momento que sirve para partir el día y estirar las piernas un rato bien en la cama o en el sofá. Más de uno pediría una siesta cada día, aprovechad ahora y disfrutad de este momento que luego cuando comience el trabajo no podréis.

¿Os habéis dado cuenta? Nos hemos plantado en la 16:00 o 17:00 h casi sin darnos cuenta. Parece que no, pero sí. La mente puede estar ocupada.

TARDE

Junto con la mañana, este es el otro momento más duro del día por el número de horas que conlleva hasta la cena. Para aquellos que trabajen como me pasa a mí en el barco no será un problema, pero aquellos que no tengan nada que hacer…todavía existen cosas por hacer.

Además del Sálvame de Telecinco y de los ejemplos mencionados anteriormente, en este momento, ya que disponemos de internet, que mejor opción que usar algunas de las redes sociales para establecer comunicación con los amigos de manera virtual y comentar como se vive todo esto.

O como ya he visto en Instagram, muchos profesionales de diversos ámbitos están impartiendo lecciones, charlas, o clases en redes sociales de las que puedes formar parte y ¡gratuitamente! ¡No se puede pedir más!

En el mar tenemos la suerte de observar tanto el amanecer como el atardecer, yo soy de esas personas que, con auricualres puestos y llevando la mente al más allá, siempre que hay uno bueno no me lo suelo perder. Si tenéis la suerte que desde casa podéis contemplarlo, aprovechad este momento. ¡Es mágico!

CENA

Y toca comer otra vez, ¡qué bien! Lo que no mata, engorda. Pues vamos a engordar estos días que ya habrá tiempo de quitarse esos kg demás por estar en casa. Total, no nos ve nadie.

La cena suele ser entre las 20:00h y las 22:00h con un tiempo de duración de 1h, pero recomiendo como he dicho en la comida hacer una sobremesa de las buenas, de esas que duran minutos y minutos y que no quieres levantarte de la silla.

Cuando terminemos de cenar será alrededor de las 22:00h… ¿buena hora para qué?

ANTES DE DORMIR

A esta hora lo mejor es una serie, película, documental en cualquier plataforma o televisión, o la lectura de algún libro, cosa que seguramente muchos de nosotros hagamos habitualmente sin tener que estar en cuarentena.

En el barco al no tener Internet, no queda otra que tirar de arsenal de discos duros que tenemos para ello.

Y algo que no he dicho que se puede hacer durante cualquier hora del día, descúbrete a ti mismo, cada persona tiene mucho que ofrecerse y mejor momento que este no existirá. 😉

De esta forma habremos terminado un día más y un día menos de este confinamiento átipico, inusual, pero necesario para conseguir el objetivo principal que no es otro que erradicar el dicho virus de nuestra sociedad.

Recordad, mantener una rutina diaria es fundamental para tener la mente ocupada en todo momento y no morir en el intento 😉

Al igual que cuando yo piso tierra después de estar tanto tiempo en el mar, la sensación que se tendrá al salir a la calle en libertad será indescriptible. No queda otra que luchar por ello para que sea lo antes posible.

Mucho ánimo a tod@s….y separados, pero a la vez todos unidos, lo conseguiremos!

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